有時候我們坐在家里，無論是看電視，還是讀書學習，還是陪孩子玩耍，總是會有些“不自在”的感覺，但又說不出來原因。很多情況下，這種“不自在”就是由家里的燈光造成的。
我們常說，居家燈光設計不只是選燈。但是，選燈確實是居家燈光設計必不可少的一步。居家燈具的選擇，既要選型，還要選“芯”。下面這些，是我們在居家燈光設計和燈具選擇時經常會犯的錯誤。
居家照明設計
一、色溫不要選的太高
色溫是人眼對發光體或白色反光體的感覺，在光學中被用來定義光的顏色。偏紅的色溫低，偏藍的色溫高，暖色的色溫低，冷色的色溫高。建議家中選用燈具色溫不要超過6000k，色溫長久過高對人體健康影響也不好。家中也應根據不同照明環境而選擇不同色溫的燈具以適應人體用眼需求。
老人房日常生活時適合暖色光，看報紙或書籍等有閱讀照明需求時冷白光更為合適，。春秋時節煩躁的時候，年輕人生活的起居室建議將燈具設為平衡光。睡覺時建議將燈具色溫調低，這樣有助于降低對褪黑激素的抑制，調節體內生物鐘，讓人放松。
二、燈具光源的顯色性要好
顯色性就是在光照下物體顏色的逼真程度，顯色性高的光源對顏色的還原較好，顏色更接近在自然光下的原色。顯色性低的光源下，看到的顏色會有較大偏差，事物偏離原來的顏色，容易導致視疲勞。室內使用的燈具要求顯色指數在80以上，挑選時注意光源或燈具上的標簽。
三、注意眩光的控制
指的是燈光是否刺眼，如果刺眼，說明眩光等級高。對LED球泡燈和直管燈來說，需要帶有擴散罩，亮度控制在節能燈的兩倍以內。射燈和筒燈要控制好出光角，不要讓眼睛很容易看到光源。選擇燈具的時候要選擇有安全證書的燈具為好，避免長期使用劣質燈具，光污染對眼睛慢性傷害。
四、燈光顏色不要過于復雜
有些人喜歡五彩斑斕的燈具，尤其是兒童房里，各種造型的彩色燈，對眼睛卻沒有好處，對孩子的視力發育可能不利。寫作業不能只開臺燈，頭頂上也要開燈，提供背景照明，以免損傷視力?？措娨?、用電腦時要開燈，以免造成視疲勞，損傷眼睛。晚上9點后關掉一些燈或調低亮度，使體內的褪黑激素濃度逐步提高，以免推遲睡眠時間，影響深度睡眠。睡覺時也盡量不開燈，因為光會隔著眼皮入射到視網膜，抑制褪黑激素，影響睡眠質量。
五、床頭不要擺放熒光臺燈
床頭柜上放置熒光燈，有頻閃的缺點，在這種環境中看書、玩電腦，會對人體造成危害，比如視力下降、頭暈、失眠等。建議使用白熾燈光源。
六、可調光源的亮度不建議調的太亮
目前主流智能燈具可根據照明需求調亮和調暗，很多家庭習慣把亮度調至大，這樣不僅大大縮短光源的使用壽命，還對人體健康不利。建議可調光源的亮度控制在60%—80%，亮度別超過90%。
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